Spacer spacerowi nie jest równy, ponieważ różne sposoby spacerowania oferują
różne korzyści zarówno dla naszego ciała, jak i umysłu. Spokojne, wolne tempo
spaceru pozwala cieszyć się otoczeniem, na przykład parkiem czy lasem.
Korzyści obejmują relaksację, redukcję stresu i polepszenie nastroju.
Natomiast szybki spacer angażuje więcej mięśni i pozwala spalić więcej
kalorii niż spacer wolnym tempie. Korzyści obejmują poprawę kondycji
sercowo-naczyniowej, zwiększenie wydolności i wsparcie zarządzania wagą.
Różne rodzaje spacerów mają różne cele i oferują odmienne korzyści,
dlatego warto doświadczyć różnorodności w tej aktywności,
aby czerpać z niej jak najwięcej korzyści.
